FAO/WHO publikuje definicje i wymagania dotyczące zdrowej diety

24 października 2024 r. Organizacja ds. Żywności i rolnictwa ONZ (FAO) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała definicję i wymagania dotyczące zdrowej diety.

Definicja uznaje, że zdrowe diety powinny być zgodne z czterema podstawowymi zasadami, a mianowicie odpowiednie: zapewnienie wystarczających niezbędnych składników odżywczych, aby zapobiec ograniczeniu i promować zdrowie, a nie nadmierne zniesienie.

Odżywianie również nie jest nadmierne; Równowaga: Spożycie energii i źródła energii (tj. Tłuszcze, węglowodany i białka) powinny być zrównoważone w celu promowania zdrowia i wzrostu,

Moderacja: żywność, odżywianie i inne mieszaniny powinny być spożywane z umiarem, aby zapobiec szkodliwemu wpływowi na zdrowie; Różnorodność: pożywna żywność powinna być zróżnicowana, a typy żywności powinny być zróżnicowane.

Różnorodność: pożywna żywność powinna być zdywersyfikowana, a rodzaje żywności powinny być zróżnicowane, aby zapewnić

odpowiednie odżywianie i spożywanie innych substancji, które są korzystne dla zdrowia.

Tabela: Sugerowane spożycie białka, tłuszczu i węglowodanów.

odżywka	Zalecenia dotyczące spożycia (% dziennego spożycia energii)
	dorosły	Dzieci i nastolatki (2-19 lat)
Białko	10-15%
Tłuszcz	15-30%	15-35%
Tłuszcz nasycony	10% lub mniej
Tłuszcze trans	1% lub mniej
Tłuszcze wielonienasycone	6-10%
Tłuszcze w monachucie	Nie jestem pewien
Węglowodany	45-75%
Darmowe cukry	10% lub mniej

Czas: 2024-10-30 Xiamen Technical Trade Migures Information Sieć informacyjna

Słoneczne jedzenie w prowincji Henan cały czas koncentruje się na międzynarodowych wiadomościach. Jako odwodniony czosnek i cebulę, producent papryki w proszku w Chinach, z przyjemnością dzielimy się wiadomościami, które nabyliśmy z naszymi klientami. Jeśli potrzebujesz odwodnionych produktów czosnkowych, odwodnionych produktów cebulowych, papryki w proszku lub innych odwodnionych warzywach, skontaktuj się z nami.

November 08, 2024