FAO/WHO publikuje definicje i wymagania dotyczące zdrowej diety
November 08, 2024
24 października 2024 r. Organizacja ds. Żywności i rolnictwa ONZ (FAO) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała definicję i wymagania dotyczące zdrowej diety.
Definicja uznaje, że zdrowe diety powinny być zgodne z czterema podstawowymi zasadami, a mianowicie odpowiednie: zapewnienie wystarczających niezbędnych składników odżywczych, aby zapobiec ograniczeniu i promować zdrowie, a nie nadmierne zniesienie.
Odżywianie również nie jest nadmierne; Równowaga: Spożycie energii i źródła energii (tj. Tłuszcze, węglowodany i białka) powinny być zrównoważone w celu promowania zdrowia i wzrostu,
Moderacja: żywność, odżywianie i inne mieszaniny powinny być spożywane z umiarem, aby zapobiec szkodliwemu wpływowi na zdrowie; Różnorodność: pożywna żywność powinna być zróżnicowana, a typy żywności powinny być zróżnicowane.
Różnorodność: pożywna żywność powinna być zdywersyfikowana, a rodzaje żywności powinny być zróżnicowane, aby zapewnić
odpowiednie odżywianie i spożywanie innych substancji, które są korzystne dla zdrowia.
Tabela: Sugerowane spożycie białka, tłuszczu i węglowodanów.
odżywka | Zalecenia dotyczące spożycia (% dziennego spożycia energii) |
dorosły | Dzieci i nastolatki (2-19 lat) |
Białko | 10-15% |
Tłuszcz | 15-30% | 15-35% |
Tłuszcz nasycony | 10% lub mniej |
Tłuszcze trans | 1% lub mniej |
Tłuszcze wielonienasycone | 6-10% |
Tłuszcze w monachucie | Nie jestem pewien |
Węglowodany | 45-75% |
Darmowe cukry | 10% lub mniej |
Czas: 2024-10-30 Xiamen Technical Trade Migures Information Sieć informacyjna
Słoneczne jedzenie w prowincji Henan cały czas koncentruje się na międzynarodowych wiadomościach. Jako odwodniony czosnek i cebulę, producent papryki w proszku w Chinach, z przyjemnością dzielimy się wiadomościami, które nabyliśmy z naszymi klientami. Jeśli potrzebujesz odwodnionych produktów czosnkowych, odwodnionych produktów cebulowych, papryki w proszku lub innych odwodnionych warzywach, skontaktuj się z nami.